Проверка зрения в домашних условиях

Эксперты сети оптик «Счастливый взгляд» рассказали, как проверить зрение в домашних условиях – на компьютере или телефоне.

1. Эффективность домашней проверки зрения
2. Проверка остроты зрения
3. Проверка на близорукость и дальнозоркость
4. Тест на астигматизм
5. Что делать с результатами домашней проверки зрения

Что нужно знать о самостоятельной диагностике зрения

Вы должны понимать, что проверка в домашних условиях не заменит полноценную диагностику зрения у окулиста. Это скорее вспомогательный инструмент, который позволяет вам вовремя обнаружить изменения в состоянии своего зрения и понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.

Только своевременное выявление нарушений и их оперативная коррекция позволяют минимизировать вред для здоровья и защитить организм от возможных негативных последствий. Рекомендуется посещать врача-офтальмолога минимум раз в год, даже если вас ничего не беспокоит. Но это в первую очередь ваша зона ответственности – отслеживать состояние своего зрения и оперативно реагировать на замеченные изменения.

Поэтому предложенные нами методы не являются заменой очного посещения специалиста, но могут применяться в качестве дополнительного инструмента для самодиагностики!

Что покажет проверка зрения в домашних условиях

Отметим сразу: точную остроту зрения самостоятельно определить невозможно, но можно выявить очень примерный показатель.

То же самое касается диагностики различных нарушений – близорукости, дальнозоркости и других патологий зрения. Определить это может только врач, причем диагноз будет поставлен после комплексного обследования органов зрения.

Но вы можете заподозрить у себя данные нарушения по результатам домашней проверки и обратиться к специалисту, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.

Проверка остроты зрения по таблице Сивцева

Всем известная таблица с буквами была разработана советским офтальмологом Дмитрием Сивцевым, она прекрасно подойдет и для домашней проверки.

В таблицу входят 12 строк с буквами разной высоты. Верхняя строчка – самая крупная, чем ниже строка, тем меньше размер букв. Соответственно, чем больше строк четко видит человек, тем острее его зрение.

Возле каждой строки указаны две величины – D и V. Первая, D, указывает на расстояние, с которого человек с хорошим зрением способен четко увидеть все буквы выбранной строки. Величина V характеризует остроту зрения.

Для проверки вам понадобится распечатанная таблица. Достаточно и формата A4, но важно предварительно поменять параметры страницы на альбомную ориентацию. Таблицу необходимо повесить на стену, ориентируйтесь при этом на 10-ю строчку – она должна находиться на уровне ваших глаз. Свет в комнате лучше приглушить, а таблицу – дополнительно осветить. Отойдите на расстояние примерно 5 метров и приступайте к проверке зрения.

Если ранее вы не имели проблем со зрением, начните проверку сразу с 10 строчки – именно ее видят люди со 100% зрением. Не различаете некоторые или все буквы? Плавно перемещайтесь по таблице выше, до той строки, на которой вы сможете четко различить все буквы. Каждый глаз необходимо проверить отдельно, второй глаз на время проверки лучше закрыть ладонью, но следите за тем, чтобы прикрытый глаз не зажмуривался.

При 100% зрении будут следующие показатели: не более одной ошибки в рядах V=0,3-0,6 и не более двух ошибок – в рядах V>0,7. Если в любом из рядов вы допустили больше ошибок, острота зрения снижена. В этом случае стоит как можно быстрее обратиться к офтальмологу для прохождения полной диагностики.

11 и 12 строки не являются показательными. Если вы можете четко рассмотреть все буквы этих строк, значит, у вас чрезмерно высокая острота зрения, но говорить об этом можно только в том случае, если буквы вы рассматриваете без напряжения, прищуривания и излишней нагрузки на глаза. Данное состояние не является патологией, а скорее говорит об особенностях вашего зрения или строения глаз.

Как подготовиться к проверке?

Перед проверкой дайте глазам полноценный отдых – хотя бы полчаса проведите без компьютера, планшета, телефона или книги. Лучше занимайтесь простыми домашними делами, которые не требуют существенной зрительной нагрузки.

Если вы носите очки или линзы, рекомендуется снять средства коррекции минимум за 10 минут до проверки.

Как часто повторять домашнюю проверку на остроту зрения?

Если в обычной жизни вы не ощущаете каких-либо изменений в остроте зрения, выполняйте проверку раз в один-два месяца.

Особенности проверки у детей

Если вы хотите проверить зрение своего ребенка, в интернете можно найти специальный аналог таблицы Сивцева, где вместо букв изображены картинки. Однако в случае с детьми мы настоятельно советуем посещать офтальмолога и не ориентироваться на результаты домашней проверки зрения.

Проверка нарушений зрения с помощью дуохромного теста

Дуохромный тест позволяет заподозрить наличие близорукости (миопии) или дальнозоркости (гиперметропии) с помощью двухцветной картинки. Данную проверку можно проводить онлайн, на компьютере или телефоне. Если вы носите очки или линзы, на время проверки оставайтесь в них – тест также может показать, правильно ли подобрано ваше средство коррекции.

Расстояние до монитора во время проверки зрения должно составлять 50-70 см. Определите нужную дистанцию и посмотрите на картинку: если буквы на зеленом фоне кажутся вам более четкими, это может указывать на наличие дальнозоркости. И наоборот – более четкие буквы на красном фоне могут свидетельствовать о наличии близорукости.

Как подготовиться к проверке?

Дайте глазам немного отдыха – расслабьтесь, прикройте веки и посидите так хотя бы 5-7 минут. Если вы используете средства коррекции, на время проверки оставайтесь в них.

Проверка имеет смысл только в том случае, если вы пребываете в хорошем самочувствии. Любое недомогание – головная боль, температура или заболевание – могут повлиять на результаты.

Как часто повторять домашнюю проверку на близорукость/дальнозоркость?

Данный метод проверки не требует частых повторений. Достаточно проходить тест пару раз в год. Также можно пройти тест, если вы поменяли средство коррекции, но только после того, как зрение адаптируется к новым очкам или контактным линзам.

Домашняя проверка зрения на наличие астигматизма

Самой простой и понятной проверкой на астигматизм в домашних условиях является звезда Сименса. Раскройте изображение на весь экран, отойдите на 3-5 шагов назад и приступайте к проверке. Каждый глаз необходимо тестировать отдельно, как и в случае с проверкой остроты зрения, закройте ладонью один глаз, но не жмурьтесь.

В норме обоими глазами человек видит окружность. Однако если у вас имеется астигматизм, во время проверки вы можете заметить, что картинка поменяла форму на эллипсоидную. При этом зрительном нарушении кажется, что лучи расплываются и перекрывают друг друга, не доходя до центра.

Иногда человек замечает инверсию: фон становится черным, а лучи – белыми. Такой эффект так же может указывать на наличие астигматизма.

Как подготовиться к проверке?

Проверять зрение на наличие астигматизма следует в утренние часы. Средства коррекции необходимо снять минимум за 10 минут до проведения теста. Помещение должно быть достаточно освещено, а яркость монитора – приглушена до средних значений.

Как часто повторять проверку?

Неправильное восприятие звезды Сименса может указывать не только на астигматизм, но и на другие нарушения зрения. Следует повторять проверку раз в несколько месяцев, но следите, чтобы условия – освещение, расстояние до монитора, самочувствие – не менялись.

Что делать, если после домашней проверки вы заподозрили проблемы со зрением

Как можно скорее посетите офтальмолога и проверьте остроту зрения и другие параметры на профессиональном оборудовании. Как мы уже говорили, в домашних условиях нормально проверить зрение попросту невозможно. Для постановки диагноза или исключения возможных проблем врач оценивает не только остроту вашего зрения, но и общее состояние глаз

Чтобы исключить наличие проблем со зрением или вовремя отреагировать на их появление, проходите профилактический осмотр у офтальмолога хотя бы раз в год.